Τα οφέλη των ηλιόσπορων
Οι ηλιόσποροι είναι μια εξαιρετική πηγή μαγγανίου και μαγνησίου, τα οποία βοηθούν στην ομαλοποίηση της αρτηριακής πίεσης και των επιπέδων σακχάρου στο αίμα και μπορούν να προλάβουν τις ημικρανίες. Βοηθούν επίσης στη μείωση του κινδύνου καρδιακής προσβολής και εγκεφαλικού επεισοδίου.
Μόνο οι καλά αποξηραμένοι και σωστά αποθηκευμένοι ηλιόσποροι προσφέρουν τα μέγιστα οφέλη για την υγεία. Ωστόσο, θυμηθείτε να τους καταναλώνετε με μέτρο, καθώς έχουν πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες (580 θερμίδες ανά 100 g).
Τα οφέλη των ηλιόσπορων
